Hodiny strávené na slunci, pečlivé opalovací rituály a důsledná péče během slunění – to všechno přece nepodstupujeme proto, aby naše letní opálení za pár týdnů zmizelo! Přinášíme Vám proto 6 tipů, díky kterým si Vaše opálení udrží krásný zlatavý odstín co nejdéle.

Před opalováním

1. Správně načasovaný peeling

Základ krásného a přirozeného letního opálení se vytváří ještě dlouho před pobytem na slunci. Jemný peeling jednou týdně pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, zanechává pokožku hebkou a podporuje rovnoměrnější a intenzivnější opálení. Důležité je však zvolit správné načasování – peeling neprovádějte bezprostředně před opalováním. Po peelingu je pokožka citlivější a neměla by být ihned vystavena intenzivnímu UV záření.

2. Chraňte pokožku zevnitř

Pokožku před škodlivým zářením nechrání pouze opalovací přípravky. Ještě před začátkem opalovací sezóny můžete podpořit její přirozenou ochrannou bariéru vhodnou stravou. Zaměřte se především na potraviny bohaté na antioxidanty, vápník a zinek. Tyto živiny pomáhají udržovat pokožku zdravou, podporují její schopnost získat intenzivnější opálení a zároveň přispívají k jeho delší výdrži.

Antioxidanty: citrusové plody, kiwi, jahody, melouny, mrkev, rajčata, paprika, špenát

Vápník: mléko a mléčné výrobky, bobulovité ovoce, brokolice

Zinek: para ořechy, kakao, ovesné vločky

3. Dbejte na dostatečný pitný režim

Zdravá pokožka přijímá opálení lépe a dokáže si ho déle udržet. Pro její zdravý vzhled je nezbytné dodržovat dostatečný pitný režim a zajistit tělu i pokožce potřebnou hydrataci. Obecně se doporučuje vypít alespoň 2 litry tekutin denně, ideálně ve formě vody a neslazených čajů. Pro extra dávku antioxidantů můžete sáhnout také po zeleném čaji.

Během opalování

4. Používejte ochranu před sluncem správně

Většina z nás ví, že opalovací krém je potřeba nanést přibližně 20–30 minut před pobytem na slunci. Pro zdravé opálení je však stejně důležité ochranu pravidelně obnovovat, ideálně každé dvě hodiny. Pokud si nejste jistí správným množstvím přípravku, řiďte se pravidlem dvou prstů:

Natáhněte ukazováček a prostředníček a na každý z nich naneste souvislý proužek opalovacího krému. Toto množství použijte na vybranou část těla. Dva prsty vystačí na oblast hlavy a krku, hrudník a břicho, stejně jako na každou paži, stehno a lýtko.

Po opalování

5. Hydratace, hydratace, hydratace!

Pokožka vystavená slunci potřebuje intenzivní dávku hydratace. Po dni stráveném na slunci proto sáhněte po vyživujícím mléku po opalování, které pomůže obnovit hydrataci a zlepšit stav pokožky. Díky tomu se zpomaluje proces její obnovy, a opálení tak vydrží déle.

6. Buďte k pokožce šetrní

V létě si Vaše pokožka zaslouží obzvlášť jemnou péči. Vyhněte se kosmetickým přípravkům s obsahem alkoholu a omezte horké sprchy, které mohou pokožku vysušovat. Díky šetrné péči si Vaše pracně získané opálení zachová svůj krásný vzhled mnohem déle.